Body Shaping Yoga

Der Power- Mix aus fernöstlicher Spiritualität und westlicher Dynamik erreicht für Sie ein noch nie da gewesenes Gefühl der totalen tiefen inneren Entspannung. Body Shaping Yoga verknüpft das Auftanken mentaler Stärke mit der Definition des Körpers. Durch die Mobilisierung Ihrer schon vorhandenen Stärken erhöht das Training die Konzentration, Koordination und die psychische und emotionale Balance. Dies spiegelt sich in höherer Leistungsfähigkeit auch im beruflichen Alltag wieder, der somit besser und effizienter gestaltet werden kann. Trainingseinheiten können Sie alternativ auch in freier Natur genießen. Eine komplett neue Erfahrung!

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, mit dem vor allem die tiefer liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübung, Stretching und bewusste Atmung ein. Die wesentlichen Prinzipien von Pilates sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung und erhöhte Körperwahrnehmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. So reagiert Ihr Körper flexibler und ist nicht mehr so anfällig für die Stressfaktoren in unserem modernen Leben.